Nega ishlarni orqaga suramiz

Ushbu matnda prokrastinatsiya — ishlarni asossiz ravishda keyinga qoldirishning sabablari, oqibatlari va undan chiqish yo‘llari yoritiladi. Muallif paysalga solishni oddiy dangasalik emas, balki ko‘pincha qiyin vazifa, qo‘rquv, stress, o‘ziga ishonchsizlik va muvaffaqiyatsizlikdan xavotir bilan bog‘liq holat sifatida izohlaydi. Vazifani kechiktirish qisqa muddatda stressni kamaytirsa-da, uzoq muddatda aybdorlik, xavotir, tushkunlik va zo‘riqishni kuchaytirishi ta’kidlanadi. Undan chiqish uchun vazifalarni kichik qismlarga ajratish, stress sabablarini aniqlash, chalg‘ituvchi omillarni kamaytirish va o‘ziga nisbatan mehribon bo‘lish tavsiya etiladi. Asosiy g‘oya — prokrastinatsiyani yengish qattiqqo‘llikdan ko‘ra, salbiy his-tuyg‘ularni boshqarish va kichik, aniq qadamlar bilan harakat boshlashdan iborat.